水曜日は渡慶次がんじゅうクラブ　脳トレ　筋トレの運動日

転倒予防と認知症予防のスクェア　ステップ運動

マットの上でステップ踏み　頭と足を同時に使うので　

ハードではないが心地いい汗が流れる



幾つかの違うステップパターンに挑戦　簡単なようで結構頭を使う　


いい汗流した後の爽やかな面々
脳トレ　筋トレ運動で体力をつけ　仲間をつくり　老い行く時間を楽しく過ごしたいと思う